ダイエットの知識

ダイエットをしている時の一番の敵、それは食事のストレスじゃない？

例えば、バナナとか寒天を毎日食べろとか、1食をダイエット食品に変えなきゃいけないとか…はっきり言って苦痛の何者でもないですよね。

そんなわたしも、食事を制限されることでストレスが溜まって、挫折したことが何度かあります（汗）。

でも、ここを乗り越えないとダイエットに成功しないわけ。だから今回は、わたしが苦肉の策として編み出した取って置きのダイエット方法を教えちゃいましょう！

さて、ダイエットに励んでいるあなたに質問です！

あなたは、どうなりたくてダイエットをやっていますか？

またか「痩せれば綺麗になれる…と思う。」なんて夢見てないですよね？

「今週は仕事が忙しかったからな…」
「飲み会が多い時期だし仕方ないよね…」

…なんて、ダイエットをしているとこんな甘えた言葉が出がちになってきますが、あなたも何だかんだ言い訳して甘えが出てきていませんか？

何度もダイエットに失敗してきた経験がある人は、その後どこに原因があったのか反省してるかな？まず、その原因が判らない時点であなたは失格ですよ！

あなたはダイエットをする時に、いくつかルールを作って行ってますか？

「はい。」と答えた方は注意が必要です！

と言うのも、人は１つ以上のルールを持ってしまうと、それを「面倒くさい…」と感じてしまうものなんです。そのため、結果的にはルールを破ってしまい、ズルズルやってしまうパターンが多く見られます。

ダイエットに頑張るあなたに1つ伝えておきたいことがあるのですが、ちゃ〜んと自分の体を鏡でチェックしてますか？

毎日、体重を計って「お、ちょっと痩せたかも〜！！」なんて一喜一憂してるだけでは駄目ですよ！体重計で数字を見ているだけだと、体重のことしか判らないので、自分に危機感を感じなくなるんです。

ダイエットをやると決めたら一番大事なことってなんだか判りますか？

それは「目標体重まで続けること」です。

これは当たり前のことですが、あなたはダイエットを目標体重までやり続けた経験はありますか？

今回の記事は、過去にダイエットに失敗してきたあなたに読んで欲しいことを書きました。

実は私も、過去に何度もダイエットに失敗してきているのですが、その度に陥る症状が”精神的な限界”です。

これ、ダイエットに1回でも失敗したことがある方なら分かってもらえると思います。

前にも書いたことがあるのですが、あなたはダイエットの基礎知識を持ってダイエットを実行してる？自分勝手なイメージで避けてる食べ物とかない？

例えば、コーヒーに砂糖を入れたいけど、太りそうだから…と我慢してたり。

実はわたし、今までダイエットに成功した事はありませんでした。

過去を思い起こせば、寒天ダイエットやりんごダイエット、食べ合わせダイエット、コアリズム、耳つぼダイエット、バランスボール…などなど、ありとあらゆるダイエットを行ってきましたが上手くいきませんでした。

失敗した理由を考えてみると、仕事や友人との遊びを優先してしまったこと。それと何よりも、自分にダイエットの意識がたりなかったことです。

ダイエットにストレスは付きものですが、あなたは最近ストレスを感じていませんか？

実は「なんだかイライラする！」「心が落ち着かない！」など、心に溜まったストレスは、太り原因と密接な関係があるんですよ。