ダイエットのルールは1つに絞る
あなたはダイエットをする時に、いくつかルールを作って行ってますか？
「はい。」と答えた方は注意が必要です！
と言うのも、人は１つ以上のルールを持ってしまうと、それを「面倒くさい…」と感じてしまうものなんです。そのため、結果的にはルールを破ってしまい、ズルズルやってしまうパターンが多く見られます。
あなたはダイエットのために「食事の量を減らす」「毎日運動をする」「間食はしない」などなど、自分に無理を感じるダイエットをしてきませんでしたか？
実はこのルールこそが、ダイエットを失敗させる原因だったりします。
そんなわたしも、過去には様々なルールを作っては自分を縛っていました。でも、ルールを減らして１個だけ守るようにしたところ、負担をほとんど感じずに、毎日実行できるようになりました。
ついつい欲張って、あれもこれも禁止したくなる気持ちは分かります。でも、続かなければそれは駄目なやり方なんですよね。
ダイエットは長期戦です。あなたの負担にならないルールをたった１つだけ決める。これで無理のない、楽いダイエットができると思いますよ！
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